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1肩こりや背中の張りを改善できる 背中ストレッチを行うことで、肩こりや背中の張りを改善することが期待できます！ そもそも、 背中の筋肉は立ったり座っているだけでも使っているため、大変コリやすい部位 。 重力に対して姿勢を保つために働く筋肉＝抗重力筋（こうじゅうりょく 背中や腰の痛みをリセットできる、脊柱起立筋を伸ばすストレッチを6種類紹介しました。 脊柱起立筋はカラダを支える大事な筋肉 です。 ストレッチで柔軟性をアップして、毎日を快適に過ごしましょう！ ストレッチポールで背中を伸ばすことで、猫背が改善されていきます。 猫背は、 ・便秘や肌荒れ ・疲労感 ・肩こり の原因にもなりますので、ストレッチポールを活用しながら直していきたいですね。 3．ストレッチポールの使い方 lpn ストレッチポール(r)ex
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